Eisen Kolloid
10 bis 12 mg Eisen sollen dem Körper täglich zugeführt werden – bei Frauen während der Menstruation erhöht sich der Bedarf auf 13 bis 25 mg. Bekommt der Körper auf die Dauer zu wenig Eisen, droht eine Blutarmut die sich erst harmlos durch Kopfschmerzen, Leistungsabfall oder Verstopfung bemerkbar macht. Wenn man diese ersten Warnzeichen übersieht, folgen Ohnmachtsanfälle, Atemnot, Herzjagen, Schweißausbrüche oder Angstzustände.
Gebraucht wird das Eisen zur Produktion von Hämoglobin – also im weitesten Sinne für die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Manche Enzyme in unserem Stoffwechsel funktionieren auch nur, wenn ausreichend Eisen vorhanden ist – fehlt dieses, dann gibt’s z.B. schneller Muskelkater.
Damit der Körper Eisen optimal aufnehmen kann, sollte man auch auf eine ausreichende Aufnahme von Vitamin C achten.
